Incluído nos Planos
Ser membro #OMNIarmy
Independentemente do plano, farás parte da nossa Comunidade feminina OMNIarmy! Através de grupos dentro da própria plataforma podes ter a oportunidade de te conectar com as restantes OMNIgirls, como numa rede social. Aqui poderás esclarecer dúvidas, pedir conselhos ou encontrar feedback de treinos. A comunidade consiste numa partilha diária ativa que pode ser feita utilizando texto, emojis, gifs, fotografias, documentos... numa dinâmica que inclui toda a entrega a que tens direito.
Acesso ilimitado à Biblioteca de treino
A videoteca de treinos é comum a todos os planos. Esta, organizada por categoria de tipo de treino: HIIT, FULL BODY, CORE, UPPER BODY, LOWER BODY (e mais em breve!), subdivide-se em 3 níveis distintos: iniciado, intermédio e avançado. Tratam-se de vídeos pré-gravados, nos quais a Mafalda treinará contigo do início ao fim, e aos quais poderás aceder quando quiseres, de forma ilimitada! Todas as semanas são adicionados novos treinos!
Acesso ilimitado às #AulasLive
Participa nos nossos Treinos LIVE na plataforma! Têm horário marcado semanalmente - mas.. Boas notícias: ficam todos gravados na nossa plataforma para acederes quando te der mais jeito, e as vezes que quiseres, no caso de não teres disponibilidade no horário em que ocorrem.
Convite para as #OMNITalks
Assiste às palestras temáticas com profissionais qualificados de áreas diversas do Bem-Estar, que vêm à OMNI partilhar o seu conhecimento connosco. Esta é uma dinâmica cujo intuito é promover o conhecimento em todas nós, de maneira a fazermos escolhas mais conscientes, e tornarmo-nos mais cultivadas e autónomas, seja na área da Nutrição.. Psicologia.. Ginecologia.. Coaching.. e tantas outras. As OMNI Talks têm data marcada no nosso calendário mensal, no entanto, e à semelhança de tudo o que oferecemos, também estas ficam disponibilizadas na tua pagina para poderes assistir ou re-assistir quando melhor te convier.
Plano de treino personalizado
Recebe um acompanhamento mensal personalizado. Através de uma entrevista inicial, ser-te-à prescrito um plano de treino único, adequado ao teu objetivo, às tuas preferências, contexto, e histórico, a fim de otimizar o teu processo! O plano é entregue e totalmente explicado e demonstrado por video chamada na data estipulada em entrevista. Posteriormente, terás video chamada marcada na plataforma com a PT Mafalda para o teu check in semanal, que se repetirá ao longo de 6 semanas consecutivas. Em cada sessão, com duração de 30 minutos, é analisada a semana que se passou, ajustado o plano e esclarecidas dúvidas. Cada aluna executa os seus treinos individualmente durante a semana.
(Só planos #OMNIPower ou superior)
Treino Individual com #PersonalTrainer
Adere ao plano WARRIOR PROGRAM, e além de tudo o que foi mencionado anteriormente, ainda realizarás semanalmente um dos treinos prescritos no teu plano em video chamada com uma das nossas Personal Trainers (duração máxima de 1H) via Zoom.
Todas as semanas o dia escolhido altera, de maneira a serem executados todos os treinos do plano semanal neste formato.
(Só plano #WarriorPROGRAM)